Ne čekajte da nešto zaboli: Same pregledajte svoje dojke, dovoljna su tri koraka

Rak dojke najčešće se povezuje sa ženama starijima od 50 godina, no posljednjih godina sve se češće dijagnosticira i kod mlađih žena u četrdesetima, tridesetima, pa čak i dvadesetima. Iako je znatno rjeđi, rak dojke može se pojaviti i kod muškaraca, oko jedan posto svih zabilježenih slučajeva odnosi se na muški spol.

Upravo zato stručnjaci upozoravaju da briga o zdravlju dojki ne bi trebala početi tek nakon pedesete. Poznavanje vlastitog tijela, redoviti pregledi i obraćanje liječniku kod uočenih promjena mogu biti iznimno važni.

Zašto nastaje rak dojke?

Točan uzrok nastanka raka dojke u većini slučajeva nije poznat. Ipak, istraživanja su pokazala niz čimbenika koji mogu povećati rizik. Među važnijima su dob, rana prva menstruacija, kasniji ulazak u menopauzu, nerađanje ili prvi porod nakon 30. godine, kao i pojavnost raka dojke ili raka jajnika među bliskim srodnicima. Veći rizik postoji i kod žena koje su ranije imale određene bolesti dojke.

Na rizik mogu utjecati i životne navike. Nezdrava prehrana s visokim udjelom masnoća, pretilost, veća konzumacija alkohola, pušenje te izloženost ionizirajućem zračenju neki su od čimbenika koji se povezuju s povećanim rizikom.

Ne treba ignorirati

Jedan od načina da žena bolje upozna svoje tijelo jest samopregled dojki. On ne zamjenjuje liječnički pregled niti mamografiju ili druge preporučene metode ranog otkrivanja, ali može pomoći da žena primijeti promjenu koja joj ranije nije bila poznata. Samopregled je najbolje napraviti otprilike tjedan do dva nakon početka menstruacije, kada su dojke manje osjetljive. Žene koje više nemaju menstruaciju mogu odabrati jedan dan u mjesecu i držati se tog termina.

Posebnu pažnju treba obratiti na novu kvržicu ili zadebljanje, promjenu veličine ili oblika dojke, promjene kože ili bradavice, uvlačenje bradavice, iscjedak iz bradavice, crvenilo, ranice ili druge neuobičajene promjene, kao i bol koja nije uobičajena. Ako se pojavi bilo koja nova ili zabrinjavajuća promjena, važno je javiti se liječniku.

Kako napraviti samopregled?

Samopregled se sastoji od promatranja dojki i njihova opipavanja, a može se jednostavno uklopiti u svakodnevnu rutinu.

1. Pogledajte dojke ispred ogledala

Skinite odjeću s gornjeg dijela tijela i stanite ispred ogledala. Najprije položite ruke na bokove i lagano ih pritisnite prema dolje kako biste zategnuli prsne mišiće. Promotrite obje dojke i obratite pažnju na eventualne promjene kože ili bradavica , crvenilo, promjenu boje, ranice, kraste, udubljenja, izbočine ili otekline.

Potom podignite ruke iznad glave i ponovno promotrite dojke sa svih strana.

2. Pregledajte dojke pod tušem

Nakon što navlažite i nasapunajte tijelo, vrhovima prstiju lagano prelazite preko dojke malim kružnim pokretima. Pregledajte cijelu dojku, ali i područje između i iznad dojki te pazuh. Desnom rukom pregledajte lijevu dojku, a lijevom desnu. Obratite pažnju na eventualnu novu tvrdu kvržicu, zadebljanje ili bilo kakvu promjenu u odnosu na prethodne preglede.

3. Pregledajte dojke u ležećem položaju

Legnite na leđa, a ispod ramena stavite jastuk ili složeni ručnik. Ruku podignite iznad glave kako bi se tkivo dojke što bolje raširilo. Prstima suprotne ruke nježno opipavajte dojku malim kružnim pokretima i sustavno prođite cijelo područje. Pregled započnite laganim pritiskom, zatim postupno povećajte pritisak kako biste opipali i dublje slojeve tkiva. Isti postupak ponovite na drugoj dojci.

Na kraju nemojte zaboraviti područje ispod pazuha, gdje se također mogu napipati povećani limfni čvorovi ili druge promjene.

Upoznajte svoje tijelo

Samopregled ne znači tražiti bolest, već upoznati ono što je za vas normalno. Upravo zato svaku novu i neuobičajenu promjenu treba shvatiti ozbiljno i provjeriti s liječnikom. Rak dojke može se pojaviti u različitim životnim dobima, a činjenica da se sve češće dijagnosticira i kod mlađih žena dodatni je razlog da briga o zdravlju dojki ne bude nešto što se odgađa za ‘neke kasnije godine’.