Nutricionistica razbija tri učestala mita o prehrani, treći bi vas mogao iznenaditi

Poznata nutricionistica Margita Zlatić Crnković sažela je tri vrlo česta mita o prehrani. Jedan se tiče masnoća, drugi dijetnih proizvoda, a treći voća u večernjim satima.  Evo što kaže:

 

Mit #1: Masnoće su loše

MIT: Masti debljaju, izbjegavaj ih!

ISTINA: Zdrave masti (avokado, maslinovo ulje, riba) su jako korisne. One hrane mozak, štite srce i daju dugotrajnu energiju!

Pravi problem su trans masti – prerađena hrana, margarin, fast food!

 

Mit #2: Dijetni proizvodi su bolji

MIT: Dijetna hrana je zdravija jer ima manje kalorija!

ISTINA: Često sadrže skriveni šećer, aditive i umjetne zaslađivače.

Mogu poremetiti metabolizam i povećati apetit!

Bolji izbor: Prirodna, neprerađena hrana!

Mit #3: Voće navečer debljaju

MIT: Ako jedeš voće navečer, udebljat ćeš se!

ISTINA: Nije važno kad jedeš, nego koliko ukupno kalorija uneseš!

Voće je zdrav izvor vlakana i vitamina – možeš ga jesti i navečer!