Žene ga mrze, a tijelo pamti: Ovo su najbolji načini za obračun s celulitom

Žene ga doslovno mrze, predstavlja im noćnu moru, a većina se s njim susreće svakodnevno. Celulit je u većini slučajeva neizbježan, no postoji nekoliko načina rješavanja. Iako nema čudesnog “pripravka” koji će ga istopiti preko noći, donosimo nekoliko učinkovitih metoda koje, kada se primjenjuju dosljedno mogu značajno smanjiti vidljivost celulita. No, uspješno rješavanje zahtijeva kombinirani pristup. 

U samom startu potrebno je konzumirati puno vode, jer hidratacija pomaže u eliminaciji toksina. Znajući da višak soli zadržava vodu, a šećer potiče stvaranje masnih naslaga, važna stavka je smanjiti unos soli i šećera. U borbi s celulitom pomoći će cjelovite namirnice poput voća, povrća, integralnih žitarica, proteina i zdravih masti koje se obilato nalaze u avokadu, maslinovom ulju i orašastim plodovima.

Na umu je važno imati i redovitu tjelesnu aktivnost. Bilo da se odlučite za brzo hodanje, trčanje ili bicikliranje, učinit ćete dobar potez jer kardio vježbe pomažu pri sagorijevanju masti. Trening snage pak oblikuje i zateže mišiće, posebno noge, stražnjicu i trbuh, dok vježbe za limfu, primjerice skakanje na trampolinu potiču limfnu drenažu i detoksikaciju.

Svakodnevno prije tuširanja odradite suho četkanje koje poboljšava cirkulaciju i uklanja mrtve stanice. Profesionalne ili kućne masaže uspješno razbijaju masne naslage i potiču cirkulaciju. Najbolje je odabrati masažu i limfnu drenažu. Korištenje anticelulitnih krema samostalno neće ostvariti velik efekt, ali one s kofeinom, retinolom ili algama, daju najbolji učinak uz masažu.

Medicinsko – estetski tretmani su uvelike učinkovitiji, ali i nešto skuplji.  Primjerice, radiofrekvencija zateže kožu i poboljšava tonus, dok LPG tretmani znače dubinsku masažu posebnim uređajem. Uz sve navedeno, preporučljivo je izbjegavati pušenje i alkohol jer oba oštećuju vezivno tkivo i pogoršavaju celulit. Također, pobrinite se da dovoljno spavajte i pokušajte eliminirati stres, jer upravo on uvelike utječe na hormone koji mogu potaknuti stvaranje masnih naslaga.