Plivanje nije uvijek bezazleno, u ovim situacijama nemojte ulaziti u vodu

Hrvatski zavod za javno zdravstvo izdao je preporuke za siguran boravak u vodi, s ciljem sprječavanja ozljeda i utapanja, posebice tijekom ljetnih mjeseci kada se velik broj građana odlučuje na osvježenje na moru, rijekama, jezerima i bazenima.

Plivanje i druge aktivnosti u vodi pružaju brojne koristi za zdravlje, osobito osobama s kroničnim bolestima poput dijabetesa, bolesti srca ili artritisa. Boravak u vodi poboljšava raspoloženje i omogućuje tjelesnu aktivnost uz minimalno opterećenje zglobova, što je osobito korisno za starije osobe i one s bolovima u mišićno-koštanom sustavu.

Međutim, iz Zavoda upozoravaju kako rekreacija u vodi može dovesti do ozljeda i opasnosti po život ako se ne poštuju osnovne mjere sigurnosti. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, utapanje je ozbiljan javnozdravstveni problem, u 2021. godini život je tako izgubilo više od 300.000 osoba. U Hrvatskoj je tijekom 2023. godine od utapanja preminulo 68 osoba, od kojih je 46 muškaraca i 22 žene.

Kako bi se povećala sigurnost na vodi, HZJZ preporučuje sljedeće mjere:

Stalan nadzor djece

Djeca trebaju biti pod neprekidnim nadzorom odraslih, čak i tijekom kupanja u kadi ili plastičnom bazenu. Dovoljno je svega nekoliko centimetara vode i samo trenutak nepažnje da dođe do tragedije. Roditelji trebaju postaviti jasna pravila i ograničiti vrijeme boravka djeteta u vodi uz obavezno traženje dopuštenja za ulazak.

Zaštita prilaza vodi

Bazenima i spremnicima vode treba onemogućiti slobodan pristup. Bazen mora imati zaštitnu ogradu, a bunari i spremnici sigurnosne poklopce. Dvorišta ne smiju sadržavati otvorene posude koje se mogu napuniti vodom. Nakon upotrebe, dječji bazeni i spremnici moraju se isprazniti i spremiti izvan dohvata djece.

Učenje plivanja

Učenje plivanja smanjuje rizik od utapanja kod male djece za čak 88 %. Ipak, ni djecu koja znaju plivati ne treba ostavljati bez nadzora. Tečajevi plivanja preporučuju se i odraslima, osobito onima koji nisu sigurni plivači.

Nošenje sigurnosnog prsluka

Djeca koja ne znaju plivati moraju nositi sigurnosni prsluk primjeren dobi i tjelesnoj građi. Prsluk pruža veću zaštitu od sigurnosnih pojaseva ili rukavica, koje mogu skliznuti ili se nepravilno koristiti. Prsluci su obavezni i pri vožnji čamcima i drugim plovilima – za sve osobe, bez obzira na dob.

Kupanje u prirodi uz oprez

Kupanje u rijekama i jezerima zahtijeva poseban oprez zbog mutne vode, neravnog dna i mogućih virova ili jakih struja. Prije ulaska u vodu potrebno je provjeriti uvjete i dno, te izbjegavati skakanje u nepoznato.

Usvajanje sigurnog ponašanja

Ne ulaziti naglo u vodu, ne plivati sami, ne zadržavati dah predugo pod vodom, ne roniti bez nadzora i ne ulaziti u vodu odmah nakon jela to su osnovna pravila sigurnog ponašanja koja trebaju poznavati svi kupači.

Poseban oprez kod ronjenja

Prije uranjanja ne treba hiperventilirati, a roniti se uvijek treba u paru. Poštivanje pravila ronjenja ključno je za sprječavanje nesreća.

Kronične bolesti i voda

Osobe koje boluju od kroničnih bolesti, posebno srčanih, dijabetesa i epilepsije, trebaju se pridržavati liječničkih uputa te biti dodatno oprezne pri boravku u vodi. U nekim slučajevima lijekovi mogu povećati rizik od utapanja. Osobama s epilepsijom preporučuje se kupanje isključivo u prisutnosti druge osobe.

Bez alkohola u vodi

Konzumacija alkohola povećava rizik od utapanja zbog smanjenog rasuđivanja, lošije koordinacije i drugih štetnih učinaka. Alkohol i voda ne idu zajedno.

Poznavanje spašavanja i reanimacije

Ako dođe do nesreće, spašavanje treba prepustiti obučenim osobama. Ako to nije moguće, važno je koristiti pomoćna sredstva poput pojasa za spašavanje i odmah pozvati hitnu pomoć. U međuvremenu treba započeti osnovne mjere oživljavanja.
Važni brojevi

Svakako nemojte zaboraviti i važne brojeve, Hitna medicinska služba 194 i Centar 112 za hitne situacije 112.
HZJZ apelira na sve građane da odgovorno uživaju u ljetnim aktivnostima i boravku u vodi, uz poštivanje mjera koje mogu spasiti život.