Aromatične vode sa zdravim dodacima: Imamo 5 top kombinacija, ne mogu biti jednostavnije

Ljetne vrućine često nas tjeraju da posegnemo za hladnim napitcima, ali umjesto kupovnih sokova i gaziranih pića punih šećera, pravo osvježenje dolazi u najjednostavnijem obliku, iz domaće kuhinje. Aromatične vode s biljem i voćem predstavljaju zdrav, prirodan i osvježavajući napitak idealan za vruće ljetne dane.

Ove tzv. ‘infuzirane’ vode jednostavne su za pripremu, a kombinacije okusa su gotovo beskonačne. Sve što vam treba jest svježa voda, voće i malo bilja.

Najpopularnije kombinacije uključuju limun i mentu. Riječ je o klasičnom i osvježavajućem okusu, a sastojci će dodatno doprinijeti čišćenju organizma. Jagoda i bosiljak rezultirat će neočekivanim slatkim i aromatičnim okusom, dok krastavac i limeta u paru donose iznimno hidratantno i lagano piće, izvrsno za detoksikaciju. Borovnica i ružmarin možda djeluju nespojivo, no donose zanimljiv gorkasto – slatki spoj. I na kraju, kombinacija naranče i đumbira idealna je za one koji žele lagani poticaj imunološkom sustavu.

Osim što hidratiziraju, aromatizirane vode ne sadrže kalorije ni umjetne dodatke, a bogate su antioksidansima i vitaminima iz voća i bilja. Idealne su za djecu, trudnice, sportaše, ali i sve koji žele unijeti više tekućine u tijelo bez dodatnog šećera.

Postupak pripreme ne može biti jednostavniji. Za početak odaberite čisto, svježe voće i bilje. Voće narežite na tanke ploške ili komadiće, a zatim stavite sastojke u staklenu bocu ili vrč i prelijte ih hladnom vodom. Po želji možete dodati i nekoliko kockica leda. Aromatiziranu vodu ostavite u hladnjaku barem 2 do 3 sata, idealno bi bilo preko noći kako bi se svi okusi prirodno oslobodili. Važno je napomenuti da je napitak najbolje konzumirati unutar 24 sata.

Tijekom pripreme nemojte pretjerivati s količinom sastojaka. Dovoljna je šaka voća i nekoliko grančica bilja na litru vode. Nakon što vodu popijete, možete je još jednom nadopuniti za drugu rundu.

Također, aromatizirane vode potiču bolju probavu, pomažu u detoksikaciji organizma i mogu čak smanjiti žudnju za slatkim. Za one koji teško piju običnu vodu, ovo je izvrstan način da se hidratacija pretvori u ugodan ritual.