Bjelovarčani žele biti vitki, pohrlili u teretane, ali i po čajeve za mršavljenje!

Vijest da nam je nova 2022. godina stigla je sad već stara, a novogodišnje odluke, ako ste ih donijeli, sad su već na polovici siječnja. Ili ste ostali ustrajni, ili ste od istih odustali. Jedna od najpopularnijih odluka tiče se mršavljenja, vježbanja i odlaska na kojekakve dijete. Tako je pretpostavka da se ljudi u ovo vrijeme više upisuju u teretanu, što nam je i potvrdio trener Filip Forjan iz bjelovarske teretane ‘Fitness for life’.

-U prvom mjesecu je očekivano došlo do porasta broja ljudi, od prvog dana se javljaju i mogu reći da već sad 40 posto više ljudi imamo u dvorani te većina dolazi s ciljem gubljenja kilograma. Očekujemo da će u drugom mjesecu biti još veći odaziv, jer ljudi se prvi mjesec navikavaju na novu godinu, počinje škola, još se malo opuste i onda u veljači krenu masovno dolaziti u teretanu – navodi Forjan.

Isto tako, Katarina Fehir Šola, ravnateljica Ljekarne Bjelovar potvrdila je kako se čajevi za detoks koji pomažu u mršavljenju više traže u siječnju i poraste im prodaja.

–Svake godine to tradicionalno krene u prvom mjesecu, ali i vrlo brzo prestane, kako motivacija ljudi padne, tako padne i sama suplementacija. Za dobre rezultate treba ipak više vremena – kaže Fehir Šola.

Ona bi prvenstveno preporučila da se slušaju nutricionisti i da se radi na prehrani, da se jede manje masnog, više hrane na lešo, da imamo redovit doručak, a onda i redovitu tjelesnu aktivnost. Čajevi tome mogu samo doprinijeti.

Debljina se treba rješavati na zdrav način, jer izaziva niz bolesti.

-Dovede do problema s krvnim tlakom, kolesterolom, trigliceridima, povećanim stresom… Osoba koja ima veću kilažu, manje je pokretna, uspuše se brže, nema gibljivost i onda zbog takvog stanja postane nesvjesno depresivna. Ne treba to biti deset ili petnaest kilograma viška i više, to može biti i tri ili četiri kilograma više, da bi nastao problem – kaže  Filip Forjan.

On je naglasio i kako je bitno vježbati zbog zdravlja, pa tek nakon toga razmišljati o fizičkom izgledu

-Svi ljudi koji su kod mene na prehrani i treningu, objašnjavam im za izgled, da je to dobro za to, ali uvijek prvenstveno gledam zdravlje. Zašto skidamo kile? Zbog zdravlja. Uvijek ih pitam kako se osjećaju, koliko puta dnevno imaju nuždu – to je bitan faktor koji pokazuje kako rade bubrezi i jetra koji su jako bitni organi za funkcioniranje našeg cijelog organizma – dodaje.

Poznato nam je tako da moramo paziti na prehranu i redovito vježbati, ali prije toga je bitno provjeriti svoje zdravstveno stanje.

-Glavni savjet je da ljudi prvo ne staju pred ogledalo, već da provjere krvnu sliku, da provjere koliko su njihovi krvni nalazi u normalnim parametrima, a onda neka gledaju izgled. Isto tako, jako bitan pokazatelj je boja mokraće. Ako je boja mokraće tamna, to je alarmantno stanje organizma. To znači da je dehidriran i da bubrezi dovoljno dobro ne rade.  Onda osoba uz pravilnu prehranu i dovoljnu količinu tekućine može automatski reagirati i na zdravlje. Samim tim, uz povećan unos tekućine, tijelo izbacuje višak tekućine iz organizma i na taj način osoba može skidati kilograme”, savjetuje Forjan.

Ako ste vi od onih koji su se odlučili na drastičnu promjenu kilaže ove godine – imajte na umu da to činite pametno i zdravo. (Gabrijela Čuljak)