Naš najvažniji organ pod povećalom: Struka razbija mitove i otkriva kako se pravilno brinuti o njemu

Svakodnevno, gotovo neprestano izlaganje digitalnoj tehnologiji i poplave informacija naš mozak stavljaju u poziciju u kojoj još nikada nije bio. Znanstvenici kažu da mozak danas prima, obrađuje i skladišti više informacija nego ikada prije. Sve to uvelike utječe na zdravlje našeg mozga, stoga smo s voditeljicom bjelovarskog Odjela neurologije Tihanom Gržinčić, provjerili na koje to sve načine možemo mozak održati zdravim.

-Trebalo bi učiti nove vještine, provoditi redoviti fizičku aktivnost, rješavati zagonetke, čitati… Sad su popularni i Pub kvizovi koji su također dobri. Važne su i društvene interakcije, socijalizacija, druženje, plesanje, šah, sudoku…Trebamo izići iz zone komfora i stalno nešto novo učiti – savjetuje sugovornica.

Kako nam pojašnjava sugovornica, ta sva digitalna tehnologija daje nam i nove mogućnosti učenja, stoga nemamo opravdanja da prestanemo razvijati svoj mozak. Osim učenja, ima tu štošta na što treba obratiti pozornost.

-Danas imamo puno mogućnosti, nemamo više razloga da našem mozgu kažemo stop i odlučimo da nećemo više učiti. Valja pripaziti i na prehranu, svi traže određenu dijetu za određenu bolest, ali nema tu nekakvog specijalnog recepta. Loše navike kao što je pijenje alkohola, konzumacija droga i psihoaktivnih tvari, pušenje, pa čak i ponašajne ovisnosti kao što je klađenje, sve to loše utječe na mozak – pojašnjava Gržinčić.

Ako se pitate je li nešto dobro za vaš mozak ili ne, stvari su zapravo vrlo jednostavne.

-Ono što je dobro za srce, dobro je i za mozak. Znači, pravilna i redovita tjelovježba, ne trebate trčati maratone i polumaratone, ali treba izdvojiti pola sata, provježbati malo. Dobro je i izbjegavati rutinu, zube prati malo lijevom, malo desnom rukom, jednako tako i jesti. Mijenjajte rute kojima idete do posla, družite se i plešite – ističe voditeljica bjelovarskog Odjela neurologije.

Najpoznatiji mitovi o mozgu

Kad smo već kod mozga, valjalo bi i razbiti neke mitove vezane uz najvažniji ljudski organ. Informacija da ljudi koriste samo 10% kapaciteta dugo je bila prihvaćena kao činjenica, a evo što o tome kaže struka.

-Dugo je bilo prihvaćeno da je mozak neistražen i da koristimo samo 10% kapaciteta našeg mozga. Danas uz funkcionalne neuroslikovne pretrage znamo da koristimo cijeli mozak i da su lijeva i desna hemisfera povezane, te da je mozak plastičan i mijenja se kroz cijeli svoj život – razbila je mit sugovornica.

Još jedan od uvriježenih mitova je i da se mozak razvija samo u djetinjstvu koliko tu ima istine, zna sugovornica.

-To nije točno. Kao dobar primjer za to uvijek uzimamo taksiste, budući da jako puno voze, imaju posebno razvijen jedan dio mozga jer znaju karte gradova napamet. Tako da se i tu mozak razvija tijekom cijelog života – zaključuje neurologinja Tihana Gržinčić i dodaje kako su umorno tijelo i odmoran um odličan recept za zdrav mozak.

FOTO: Klikni.hr arhiva/Canva