STRES NA STRES Kako se nositi sa svime što nas je zadesilo?
Klikni.hr Godina kojoj smo tek rekli zbogom je bila sve samo ne blaga, laka i sretna. Neprestano je 2020. pred nas stavljala izazov po izazov, stres na stres. Pandemija, lockdown, propusnice zbog kojih neki za blagdane nisu mogli biti s obitelji, pa potresi – prvo onaj zagrebački, a onda i razorniji sisačko-moslavački od kojih smo se zatresli svi u središnjoj Hrvatskoj, pa i šire. Pitanje je kako se sa svim tim nositi? Normalno je da to na sve nas negativno utječe, kaže psihologinja Ivona Lončar.
-Ljudi su u stanju u kojem nikada do sada nisu bili. Prije svega se to odnosi na gubitak sigurnosti, kontrole nad svojim životom, bližnjima, kućama – tumači Lončar.
Pri tome je potpuno razumljivo da zbog svega doživimo čitav niz različitih osjećaja s kojima se ponekad nije lako nositi.
-Nakon traume su sve emocije normalne: i tuga i strah i ljutnja i bilo što drugo. Naravno, možda to netko neće doživjeti u mjeri kao netko drugi, ali treba pružiti podršku, razumjeti, reći da je sve to normalno i da se u ovoj situaciji svi s tim nosimo najbolje što možemo pogotovo kada je sve nepredvidivo – ističe psihologinja.
No, u svemu ima i nešto dobro, a to je reakcija ljudi nakon potresa koji su se ujedinili i spremno i nesebično krenuli pomagati onima koje je potres najteže pogodio.
-Zaista ohrabruje kako su se ljudi jučer odmah podigli i u roku od nekoliko sati bili spremni pomoći i to daje jednu psihološku sigurnost, to zajedništvo i činjenica da smo tu jedni za druge kao i zahvalnost na tome što smo dobro i želimo pomoći drugima. To je jako dobro za psihičko zdravlje – ističe Lončar.
Ipak, čini se da smo i mi koji srećom nismo pretrpjeli štetu nekako napeti, nervozni, trzamo se na svaki zvuk i drhtaj. Kako se nositi s tim?
-Treba pogledati sadašnji trenutak i reći si da smo dobro. O svemu treba pričati, razgovarati, povezati se s drugima, podijeliti, ali se i vratiti nekakvim stvarima koje će nam dati osjećaj mini kontrole, pa bile to i osnovne radnje poput jela, odlaska na spavanje, igrica, posla, bilo što samo da se čovjek vrati svojoj rutini – savjetuje psihologinja Ivona Lončar.
