Često čujete kruljenje? Znanstvenici otkrili koje poruke tijelo tada šalje

Japanski znanstvenici posljednjih godina sve češće tvrde da kruljenje u crijevima pomlađuje i produljuje život. Zvuči nevjerojatno, ali neki istraživači tvrde da prirodno kretanje crijeva i ‘kruljenje’ ima mnogo dublji utjecaj na proces starenja nego što se ranije mislilo.

Što su zapravo ‘zvukovi’ crijevima?

Kruljenje, poznato i kao peristaltika, odnosi se na ritmičke kontrakcije mišića probavnog sustava. Te kontrakcije omogućuju kretanje hrane kroz crijeva, pravilnu probavu i apsorpciju hranjivih tvari. Japanski znanstvenici, predvođeni Yoshinoriom Nagumom naglašavaju da aktivna, redovita peristaltika nije samo znak dobre probave, već i pokazatelj mladog i vitalnog organizma. Kako čovjek stari, crijevni pokreti postaju sporiji, što može dovesti do zatvora, nakupljanja toksina, kroničnih upala i dugoročno, ubrzanog starenja.

Crijeva i dugovječnost

U Japanu, zemlji s jednim od najdugovječnijih stanovništava na svijetu, crijevima se pristupa s posebnim poštovanjem. Znanstvena istraživanja sve više potvrđuju da su crijeva svojevrsni ‘drugi mozak’, odnosno dom trilijunima bakterija koje utječu na imunitet, hormone, raspoloženje pa čak i ekspresiju gena povezanih sa starenjem.

Prema japanskim studijama aktivna crijeva pomažu u smanjenju oksidativnog stresa, redovita peristaltika smanjuje kronične upale koje predstavljaju ključni uzrok starenja. Također, zdrava crijevna flora povezana je s boljom funkcijom mozga i jačim imunitetom. Drugim riječima, kada crijeva ‘rade svoj posao’ cijelo tijelo ima koristi.

Može li kruljenje doista ‘pomladiti’ tijelo?

Iako znanstvenici ne tvrde da će vas kruljenje preko noći učiniti mlađima, ističu da ono ukazuje na optimalno funkcioniranje metabolizma. To znači bolju apsorpciju nutrijenata i učinkovitije izbacivanje štetnih tvari i ravnotežu hormona.

Zanimljivo je da su istraživanja na životinjama pokazala kako poboljšana funkcija crijeva može produžiti životni vijek, poboljšati regeneraciju stanica, kao i smanjiti rizik od bolesti povezanih sa starošću.

Japanski stručnjaci naglašavaju da ne treba posezati za čudotvornim metodama, već ključ leži u svakodnevnim navikama. Prehrana bogata vlaknima potiče prirodnu peristaltiku, hodanje nakon obroka i lagane vježbe stimuliraju rad crijeva, dok stres dokazano usporava probavu. Topli obroci i održavanje topline u području trbuha mogu potaknuti crijevne pokrete, pa ih je potrebno konzumirati redovito.