Ova pića tijekom velikih vrućina nisu najbolji izbor, a mnogi ih svakodnevno konzumiraju

Toplinski val ponovno je zahvatio Hrvatsku, a meteorolozi najavljuju da bi najviše temperature tek trebale stići. Upravo zato liječnici i stručnjaci posljednjih dana ponovno upozoravaju na važnost dovoljnog unosa tekućine i pravilnog odabira pića.

Iako mnogi posežu za ledenom kavom ili hladnim alkoholnim pićem kako bi se osvježili, takvi napitci zapravo nisu najbolji saveznici tijekom velikih vrućina.

Visoke temperature dodatno opterećuju organizam jer tijelo neprestano pokušava održati normalnu tjelesnu temperaturu. Zbog toga se mnogi osjećaju umornije, a ni san često nije kvalitetan kao inače. Određena pića taj problem mogu dodatno pogoršati.

Među njima je alkohol, koji može narušiti kvalitetu sna, osobito ako se konzumira u večernjim satima. Iako je čest izbor tijekom ljetnih druženja i boravka na terasama ili plažama, preporučuje se umjerenost, posebno za vrijeme toplinskih valova.

Oprez se savjetuje i s napitcima koji sadrže kofein, poput kave, energetskih pića ili pojedinih gaziranih napitaka. Kofein može potaknuti pojačano izlučivanje tekućine iz organizma, što povećava mogućnost dehidracije i otežava prirodno hlađenje tijela.

To, naravno, ne znači da se kave ili povremenog pića morate u potpunosti odreći. Ključno je ne pretjerivati te tijekom dana redovito nadoknađivati izgubljenu tekućinu.

Najbolji izbor tijekom vrućih dana i dalje je obična voda, a organizmu mogu pomoći i nezaslađeni napitci te namirnice bogate vodom, poput lubenice, dinje, krastavaca i drugog svježeg voća i povrća.