Zaboravite detox: ono što vam zaista treba nakon blagdana moglo bi vas iznenaditi

Blagdani su nerijetko sinonim za bogat stol, obilje hrane i uživanje u tradicionalnim blagdanskim delicijama. Nakon obiteljskih okupljanja, doručaka i svečanih ručkova mnogi se često u situaciji da se osjećaju teško i najedeno s mnoštvom blagdanske hrane u hladnjaku. Što s tom hranom i treba li nam dijeta nakon blagdana? Upitali smo nutricionisticu Margitu Zlatić Crnković.

-Dobro je razrjeđivati obroke. Primjerice, uz ostatke mesa dodati veliku porciju salate, napraviti laganiju juhu ili ubaciti više svježih namirnice. Ostatke možemo i kreativno iskoristiti, primjerice od šunke napraviti neki lagani obrok s povrćem umjesto da ju jedemo u istoj teškoj kombinaciji s francuskom salatom kao za blagdanski ručak – savjetuje nutricionisticama.

Osjećaj nadutosti, najedenosti i tromosti nije rijedak nakon obiteljskih blagdanskih druženja pa se mnogi odlučuju krenuti na dijetu, evo što o tome misli struka.

-Je li nam potrebna drastična dijeta ili detox nakon Uskrsa? Nikako. Naše tijelo već ima vlastite mehanizme čišćenja. Dovoljno je samo se vratiti jednostavnim, uravnoteženim obrocima koji će sadržavati više povrća, voća, cjelovitih žitarica i dovoljno tekućine, prije svega vode. Lagana šetnja ili malo kretanja također nam može pomoći da se brže vratimo u ravnotežu – zaključuje nutricionistica Margita Zlatić Crnković.

FOTO: Canva